Faça de 2018 o seu ano, o ano da Reeducação Alimentar!

Você já tentou de tudo para perder peso. Dietas malucas, restrição de alimentos preferidos, horas e horas sem comer, treinos exaustivos, chás e até remédios, até conseguiu um pequeno resultado, mas, quando retornou a sua rotina alimentar habitual, ganhou tudo e mais alguns quilos… que frustrante, não é mesmo?

Nesse ano que se inicia, você tem 365 novas oportunidades para atingir seu sonho e/ou ganhar saúde, não caia novamente nessas armadilhas imediatistas e fracassadas! Te convido a fazer uma Reeducação Alimentar! Uma forma definitiva de chegar lá!

Ela consiste num modelo de alimentação onde o paciente sabe que pode comer o que ele quiser, tendo uma boa relação com os alimentos e seu corpo, um cardápio feito sob medida que adaptará a sua rotina, preferências, horários e objetivo!

Sem “deixar para a próxima segunda-feira”! Só determinação e ação!

Para ajudar a dar aquela “limpada” no organismo após tantas comidinhas gordurosas, açucaradas e cheia de aditivos químicos das festas de fim de ano, uma receitinha de Suco Detox que juntamente com um plano alimentar adequado e atividade física, ajudarão e muito a por seu organismo em dia! Anota aí!!

Suco de melancia e gengibre  (250 ml = 148 calorias)

Ingredientes

3 fatias de melancia sem caroço

1 colher de chá de linhaça triturada

1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.