Você, homem ou mulher se sente inchado?

Saiba que seu problema tem nome, sobrenome e origem… Rs

A chamada RETENÇÃO DE LÍQUIDO ou RETENÇÃO HÍDRICA é um grande problema e que afeta MUITAS pessoas, principalmente mulheres, levando o peso as alturas e prejudicando a saúde!

Algumas das principais causas são: alterações hormonais (daí o inchaço da TPM), hipertensão arterial, doenças renais, má alimentação e sedentarismo.

Algumas orientações nutricionais GERAIS que podem auxiliar no tratamento desse problema, lembrando que NADA SUBSTITUI UMA AVALIAÇÃO NUTRICIONAL PRECISA DO INDIVÍDUO, são:

Prática regular de atividade física

Consumo de alimentos integrais: ricos em fibras principalmente as solúveis auxiliam no desinchamento

Frutas com alto teor de água: possuem nutrientes funcionais que ajudam na drenagem

Proteínas magras: salmão, bacalhau e peito de frango não causam inchaço

Alcachofras: alto teor de fibras e propriedades que acalmam estômago, reduzindo inchaço

Almeirão e erva-doce: o Almeirão é diurético, eliminando líquidos extras e a erva-doce, auxilia na digestão

Suco de limão com hortelã: mistura diurética, limpa o organismo, auxiliando no emagrecimento saudável

Suco de melancia, limão, pepino e salsão : a melancia é uma fruta riquíssima em água, aliada a outros ingredientes diuréticos tem o poder de ajudar rapidamente!

Texto adaptado de Nutrício.